reklam
reklam

Doğru su içim kuralları

Köşe Yazarı: YUSUF KEMAL YILDIZ   Eklenme Tarihi: 27 Kasım 2022, Pazar - 11:58   Okunma Sayısı: 28502

Vücudumuzun %60’ın dan
fazlası su. Enerji seviyesinin yükselmesinden, sindirimin
iyileşmesine, ağrıların din-
mesinden, cilt güzelliğine
kadar tüm organların hatta
tüm hücrelerin fonksiyonu
için suya ihtiyacı var. ayrıca
içinde bulunduğumuz çalka-
ntılı dönemde bağışıklık sis-
temenizi güçlü tutmanız şart.
Yeterli su tüketmek bağışık-
lık sistemi de dahil olmak
üzere tüm vücudunuzun işlevlerini destekler. Peki, siz yeterince ve doğru şekilde su içiyor musunuz?

Su içmenin de kuralları, disiplini olur mu demeyin. Kurallar var, ve sandığınızdan çok daha önemli. Sudan maksimum faydayı almanız, daha zinde hisset- meniz için size doğru su içmenin kurallarını derledik.

Öğünlerde su içmeyin

Öğünlerden yarım saat önce ve yemeğiniz bittikten 1 buçuk saat sonra su içmeye özen gösterin.

Sindiriminizi olumsuz olarak etkileyeceği için yemek sırasında mümkün olduğunca az su tüketmeye çalışın. Tüm faydasını bilmenize rağmen tadını sevmediğiniz için su tüketmekte zorlanıyorsanız, aromasını sevdiğiniz, kaynağını bildiğiniz ve doğal olduğuna emin olduğunuz meyveleri içine katın.

Bu sayede farklı tat ve koku yakalayarak içtiğiniz su miktarını artırın.

Kaliteli ve alkali su tüketmek için artık pek çok yön- tem var. Mutfağınızda tezgah altı ters ozmos sis- temiyle suyu temizleyen ve alkali olmasını sağlayan ltre kullanarak musluk suyundan içme suyu elde ede- bilirsiniz. ancak burada dikkatli olmalı, her ltrenin gerçekten kaliteli su yaptığı yanılgısına düşmemelisiniz. Kaliteli gerçekten alkali su yapan ltre sistemleri daha özel sistemler içerir ve biraz daha pa- halıdır. ancak eğer evde musluk suyundan güvenle su içmek istiyorsanız araştırmanızı iyi yapmalı ve ucuz sistemlerden kaçınmalısınız. ayrıca şebeke suyundan kendi içindeki ltre ile içme suyu yapan sürahiler de yaygınlaşmaya başladı ve bazıları oldukça başarılı.

reklam

MOBİL UYGULAMAMIZ

HABER ARŞİVİ


Yeşim Demir'le Rüya Yorumu


KÖŞE YAZARLARI

reklam
reklam

sinop web tasarım sinop avukat sinop ceza avukatı