Etrafımızda çok sayıda kimseden bel ve boyun ağrılarıyla ilgili sorular geliyor. Bu sorular üzerine ben de bir araştırma yapmak istedim konuyla ilgili olarak. Şimdi size derlediklerimi paylaşacağım; yalnız bu gibi konularda işin ehline yani fizyoterapistlere ve uzman doktorlara danışmanızı öneriyorum. Yazımızda soru-cevap yoluyla yanıtlanan pek çok konu mevcut. Hastalarımıza acil şifalar dilerim. Mekanik Boyun Ağrısı Nedir? Değerli okurlarım; çok sık karşılaşılan boyun ağrısı mekanik boyun ağrısıdır. Baş, omuz ve kol ağrısı da bu ağrıya eşlik edebilir. Genelde kötü duruş, oturuş bozukluğu, kaza ve zedelenme gibi sebeplerden kaynaklanır. Özellikle masa başında çalışanların çoğu bu tip boyun ağrısından şikayetçidir. Otururken öne eğilerek çalışmak, uzun süre boynu eğik şekilde sabit tutarak kitap okumak, el işi yapmak, klavyede yazı yazmak, araba sürmek; yatarak televizyon izlemek, aşırı spor ve boyun sağlığına uygun olmayan yastıkta yatmak gibi nedenlerle mekanik ağrılar ortaya çıkabilir. Ev işleri sırasında boyun yukarı ya da öne doğru sabitlenmiş şekilde iş görmek çoğu ev kadınında boyun ağrılarına yol açar. Örneğin perde asarken ya da evde bulaşık yıkarken, boynunuzu belli bir pozisyonda uzun süre tutmuş ve zorlarsnız. Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar bu tip ağrıları dindirir. Çeşitli egzersizler ve ağrıya neden olan kötü duruşun düzeltilmesi genel olarak uygulanan tedavi yöntemleridir. Kaygı ve Stres Boyun Ağrılarını Tetikler Mi? Bu cevabımızın sorusu ne yazık ki “Evet” olacaktır. Çünkü; ‘kaygı’ sorununuz varsa, vücudunuz sürekli stres altında demektir. Stres altındayken kasların gerilmesine neden olan hormonların salgılanması nedeniyle, boyun ya da bel ağrılarının ve tutulmaların görülmesine sık rastlanır. Ne yazık ki bu durum bir kısır döngüye yol açar. Gerginlikten kaynaklanan ağrılara karşı masaj, sıcak banyo ve egzersiz gibi kas gevşetici aktiviteler işe yarayabilir. Her şeyden önemlisi ise stres ve kaygıyla baş etmenin ve kaygılarınızla başa çıkabilmenin sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu fark etmenizdir. Stres elbette hayatın bir parçasıdır, ancak endişeli ruh halinden sıyrılıp kendinizi rahatlatmanın yollarını keşfettiğinizde, vücudunuzun daha sağlıklı olması ve ağrıların azalması adına önemli bir adımı atarsınız. Travmalardan Kaynaklanan Boyun Ağrısı Nasıl Oluşmaktadır ? Değerli okurlarımız; boyun ağrılarının pek çoğu genellikle düşme, kaza benzeri travmalardan dolayı kaynaklanır. Trafik kazası, belli bir yükseklikten boynu zedeleyecek şekilde düşme, yüz üstü düşme, spor kazaları veya boyunda ciddi hasarlar meydana getirebilir ve bu travmaların hemen hepsi de boyun ağrısına yol açabilir. (Devamı yarın)